Tiga Menu Sarapan Sehat yang Sukseskan Diet Anda

Jakarta, 10 Desember 2013

Sarapan merupakan santapan paling penting dalam keseharian Anda. Memulai hari dengan sarapan sehat akan membuat tubuh Anda lebih berenergi dan siap menghadapi rutinitas seharian. Sarapan sehat juga berperan penting dalam menurunkan berat badan lho. Yuk simak apa saja sih menu sarapan sehat yang sukseskan diet Anda.

 Olahan Telur

Berbagai olahan telur bisa jadi pilihan makanan sehat pagi hari. Telur mengandung protein yang sangat baik untuk Anda yang sedang diet. Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak ternyata protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Anda bisa membuat omelet telur dengan tambahan potongan wortel dan bawang bombay yang dimasak menggunakan Happy Soya Oil. Selain sehat mengenyangkan Anda juga akan mendapatkan manfaat kebaikan kacang kedelai dari Happy Soya Oil.

Oatmeal

Sarapan dengan oatmeal bisa membantu kesuksesan diet Anda. Karena serat yang terkandung dalam oatmeal bisa membuat Anda kenyang hingga jam makan siang tiba. Oatmeal terbuat dari biji gandum utuh sehingga ia melepas energi secara perlahan dan mampu menyimpan cadangan energi lebih lama dalam tubuh.

Tambahkan potongan buah segar seperti, raspberry, apricot atau blueberry diatas hidangan oatmeal Anda. Hindari toping yang banyak kandungan gula.

Buah-buahan

Untuk Anda yang sangat sibuk buah-buahan bisa menjadi pilihan untuk makanan sehat pagi hari. Buah kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk program diet Anda. Anda bisa membuat salad dari potongan buah yang disajikan bersama yogurt. Anda juga bisa membuat jus buah tanpa gula yang sangat mudah dan praktis.

Namun perlu diperhatikan, buah hanya memberikan rasa kenyang sebentar sehingga jika Anda memilih buah untuk menu makanan sehat pagi hari, pastikan mengkonsumsinya beberapa kali. Jadi, jika anda mengkonsumsi buah pada pukul 07.00 pagi kemudian Anda bisa mengkonsumsi buah lagi pada pukul 08.00 pagi kemudian bisa dikonsumsi lagi pada pukul 10.00.

Mudah kan Happy Friend cara menyajikan makanan sehat pagi hari? Dengan tiga menu sarapan di atas tentunya tubuh akan menjadi sehat program diet yang sedang Anda jalani juga pastinya akan sukses.

Sumber : http://www.eatingwell.com/article/77715/the-best-breakfast-foods-for-weight-loss/

https://wolipop.detik.com/read/2013/06/24/094230/2281901/849/6-menu-sarapan-sehat-rendah-kalori

Untuk cantik dan sehat tubuh perlu perawatan dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg baik tubuh, soya misalnya. ;) #SoyaCulture
DAFTAR NEWSLETTER

Dapatkan info nutrisi, resep dan artikel