Pertanyaan

Bagaimana cara mengatur tingkat gizi yang sesuai dalam pola makan di pagi hari?

4 jawaban 1481 dilihat

3/13/2014 6:06:59 PM oleh Dian Nindiani

Jawaban Ahli Nutrisi

3/13/2014 6:09:16 PM

Tingkat gizi atau biasa disebut dengan jumlah kalori. Setiap orang membutuhkan kalori yang berbeda-beda. Tergantung pada jenis kelamin, umur, berat badan, kegiatan fisik, keadaan fisiologis, dan lain-lain. Menurut National Health Service (NHS), Inggris merekomendasikan asupan kalori, laki-laki membutuhkan 2.500 kalori per hari untuk menjaga berat badannya agar stabil, sementara perempuan butuh 2.000 kalori per hari. Banyak yang mengira bahwa sarapan pagi bisa membuat badan menjadi gemuk padahal itu salah, justru sarapan bisa menurunkan berat badan dan mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan kolestrol tinggi. Sarapan dengan mengonsumsi makanan seimbang yang meliputi karbohidrat yakni makanan pokok, sumber protein seperti daging, ikan, dan telur atau protein nabatim seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Dan sumber zat pengatur melalui sayuran dan buah tidak membuat berat bedan. Asal angka kalori 2000 dan 2500 per hari tadi tercukupi. Source: National Health Service

Cheyanne 12/15/2014 12:27:09 AM

Thanks for stitrang the ball rolling with this insight.

Bunga 12/28/2014 6:39:28 AM

Oh Jane, this recipe just nice for me! I eat lots of fish noawdays but really boring with those recipes I used. This come at the right time. Thanks for sharing! It looks very appetizing! http://hrypyuf.com [url=http://sesaqygxha.com]sesaqygxha[/url] [link=http://htansuea.com]htansuea[/link]

MichaelBip 7/14/2019 10:30:25 PM

Duly licensed by the Dubai Economic Department with offices in Dubai and Abu Dhabi, the firm provides business set-up and company formation services across UAE. Key services include selection of the correct legal form and locality based on business needs, license registration, business advisory, employee visas obtaining, bank account opening, accounting and payroll outsourcing, financial services advisory, budgeting and taxation advice, provision of secretarial and other services.

Tulis Jawaban

Upload





Untuk cantik dan sehat tubuh perlu perawatan dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg baik tubuh, soya misalnya. ;) #SoyaCulture
DAFTAR NEWSLETTER

Dapatkan info nutrisi, resep dan artikel