Pertanyaan

Bagaimana cara mengkonsumsi protein yang sesuai untuk tubuh?

7 jawaban 1416 dilihat

3/13/2014 6:10:13 PM oleh Sri Hastuti

Jawaban Ahli Nutrisi

3/13/2014 6:10:39 PM

Kebutuhan protein tergantung pada umur, ukuran tubuh, dan tingkat aktifitas. Metode standar yang digunakan oleh para ahli gizi untuk menghitung kebutuhan asupan protein setiap hari adalah dengan berat badan (kg) x 0,8. Hasilnya adalah kebutuhan protein (dalam gram) minimum setiap hari. Menurut metode tersebut, seseorang yang berat badannya 50kg, perlu asupan protein sebanyak 40gram perhari. Beberapa program diet dan ahli gizi menghitung asupan protein berdasarkan persentasi dari kalori, biasanya dari 10 sampai 20 persen, setiap harinya. Ini merupakan hitungan kasar minimum asupan protein. Source: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients) (2005), Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences.

Charl 12/14/2014 4:38:54 PM

The exsprtiee shines through. Thanks for taking the time to answer.

Jennis 12/14/2014 7:11:25 PM

This inishgt's just the way to kick life into this debate.

Rangle 12/15/2014 7:02:07 AM

Lot of smarts in that ponstig!

Sky 12/27/2014 11:33:09 PM

Michigan car loans companies exist to aid usget a whole lot for brand new and used cars padayy loans online lendersthe rates for these plans vary inside the selection of 6% to 12%,which is quite low in comparison to other loans. http://giepuan.com [url=http://ewfjsbivc.com]ewfjsbivc[/url] [link=http://lvfnkqvutkb.com]lvfnkqvutkb[/link]

Monica 12/27/2014 11:46:49 PM

These power bites are so intriguing to me... I wodenr if you still pick up any of the texture from the soy flakes once ground? I love the use of the mango puree here - it must add beautifully to the flavour. Wonderful recipe Angie. http://veuniryiz.com [url=http://pvpstyf.com]pvpstyf[/url] [link=http://hwuuiuxr.com]hwuuiuxr[/link]

Jenny 12/28/2014 11:08:04 AM

make own solar panels Hi! I'm at work bwrosing your blog from my new iphone! Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts! Keep up the great work! http://lgvrfjn.com [url=http://egakzv.com]egakzv[/url] [link=http://mwqlemlo.com]mwqlemlo[/link]

Tulis Jawaban

Upload





Untuk cantik dan sehat tubuh perlu perawatan dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg baik tubuh, soya misalnya. ;) #SoyaCulture
DAFTAR NEWSLETTER

Dapatkan info nutrisi, resep dan artikel