Happy Soya Kalkulator Nutrisi
Logo

4 Hal Sederhana yang Dapat Sehatkan Jantung

Jantung memiliki peranan penting dalam tubuh kita. Karena jantung berfungsi sebagai pemompa yang mensirkulasikan darah keseluruh tubuh. Maka dari itu penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan jantung Anda.  Selain berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat, ternyata ada hal sederhana lain lho yang biasa Anda  lakukan dan bisa sehatkan jantung Anda. 

Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Namun bagi Anda yang tengah sibuk yuk lakukan 4 hal sederhana ini untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

1.       Tertawa

Happy Friends, saat Anda sedang stres jantung menerima adrenalin dalam dosis yang lebih besar. Hal ini bisa menyebabkan penyempitan arteri karena ketidakstabilan irama jantung. Nah, dengan tertawa Anda bisa menurunkan hormon stres yang dapat merusak lapisan pembuluh darah. Jadi, jangan lupa selalu bahagia dan tertawa ya.

 

2.       Jaga Kebersihan Gigi

Gigi yang rusak dan kotor juga bisa lho mempengaruhi kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah studi yang dilakukan di Sidney Dental Hospital pada 2006 lalu, bakteri dapat memasuki pembuluh darah dari gusi yang tidak sehat. Bahayanya, hal ini dapat menyebabkan peradangan yang merusak lapisan arteri. Konsultasikan selalu masalah gigi Anda pada Dokter Gigi secara teratur.

 

3.       Menyanyi

Wah kalau yang ini semua pasti senang ya Happy Friends. Menyanyi bisa mengeluarkan hormon endorfin yang membuat Anda bahagia sehingga membuat mood terjaga baik. Nah, mood yang baik akan memperlancar sirkulasi darah menjadi lancar sehingga meningkatkan kinerja jantung.

 

4.        Konsumsi Makanan Laut

Makanan yang mengandung asam lemak dan omega 3 dapat menurunkan resiko aritmia jantung, kadar kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan penggumpalan darah. Karena itu makanan laut dalam yang mengandung asam lemak dan omega-3 bisa menyehatkan jantung Anda. Jangan lupa juga perhatikan cara mengolahnya ya. Jika ingin menggorengnya, jangan lupa gunakan minyak sehat seperti Happy Soya Oil yang mengandung 100% kedelai alami yang aman untuk kesehatan jantung Anda dan keluarga.

 

 

Sumber : http://www.pesona.co.id/article/9-cara-mudah-miliki-jantung-sehat

https://www.kompasiana.com/primavit/sehatkan-jantung-dengan-cara-cara-sederhana-ini_58106b39357b615a118b4568