Happy Soya Kalkulator Nutrisi
Logo

3 Tips Menu Diet yang Cocok untuk Pemula

Happy Friends siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Selain membuat penampilan lebih menarik, berat badan yang ideal juga membuat tubuh jauh lebih sehat. Anda baru saja ingin berniat untuk memulai pola hidup sehat dengan diet? Yuk simak tips menu diet yang cocok untuk pemula berikut.

Sarapan

Melakukan diet bukan berarti Anda melewati sarapan pagi Anda ya, Happy Friends. Justru sarapan menjadi kunci utama agar diet Anda sukses karena memberikan Anda energi dan mempengaruhi mood baik selama seharian.

Sebagai pemula, Anda bisa mencoba mengkonsumsi oatmeal atau roti gandum yang mengenyangkan. Oatmeal dan roti gandum sangat mudah Anda dapatkan di minimarket atau supermarket terdekat, jadi tidak ada alasan untuk tidak mencobanya ya, Happy Friends. Roti gandum akan membuat Anda kenyang lebih lama lho, cukup konsumsi 2 sampai 3 lembar roti gandum saja ya karena jika lebih dari itu diet Anda bisa menjadi percuma nih.

Makan Siang

Untuk pemula, sesi makan siang Anda masih dibebaskan boleh mengkonsumsi nasi. Anda bisa mengkonsumsi nasi putih ataupun nasi merah. Walau sedang diet, karbohidrat juga penting ya Happy Friends. Untuk lauknya, kamu bisa memilih sumber protein seperti telur atau dada ayam. Jangan lupa selalu konsumsi juga sayuran yang menambah nutrisi baik untuk tubuh Anda.

Perlu diingat juga, untuk makan secukupnya dan tidak berlebihan ya Happy Friends.

Makan Malam

Jika Anda bisa mengkonsumsi roti dan nasi pada sarapan dan makan siang, saat makan malam sebaiknya menu tersebut dihindari ya Happy Friends. Kamu bisa memilih buah-buahan untuk menu makan malam kamu. Pilih buah yang mengandung banyak serat dan air seperti pepaya, semangka, melon atau apel. Hal itu bisa membantu melancarkan pencernaan kamu pada saat bangun tidur keesokan harinya. Selain itu, buah-buahan yang mengandung banyak air akan menghindari Anda dari dehidrasi sehingga tubuh Anda akan tetap merasa segar. Selain mengkonsumsinya langsung, Anda juga bisa membuat salad buah segar dengan dressing Happy Soya Oil untuk menu makan malam Anda.

Itulah beberapa menu diet yang cocok untuk pemula. Jika Anda merasa lapar sebelum jam makan, sebagai camilan kamu bisa memilih buah-buahan ya Happy Friends. Semoga tips ini bermanfaat, selamat mencoba.

 

Sumber :

https://wolipop.detik.com/read/2010/06/16/084246/1379136/849/program-diet-bagi-pemula

http://www.tribunnews.com/tribunners/2017/11/08/menu-diet-sehat-untuk-pemula-4-sehat-5-sempurna