Happy Soya Kalkulator Nutrisi
Logo

Trend Diet Terbaru yang Bisa Anda Coba

Memiliki berat badan ideal pastinya menjadi impian semua orang ya Happy Friends. Selain untuk menunjang penampilan agar lebih menarik, kesehatan dan kebugaran tubuh juga bisa menjadi alasannya. Sebagian orang melakukan diet untuk alasan kesehatan seperti menurunkan kolesterol, mencegah penyakit dan untuk hidup lebih sehat tentunya. Happy Soya Oil merangkum beberapa jenis diet yang saat ini sedang trend di Indonesia. Yuk simak apa saja jenis dietnya.

Diet Ketogenik

Yang Pertama ada diet ketogenik atau biasa dikenal juga dengan diet keto. Saat ini di Indonesia sedang banyak yang mencoba jenis diet ini. Diet keto merupakan jenis diet yang menganut sistem rendah karbohidrat, protein sedang, dan lemak yang tinggi. Nah asupan lemak ini yang kemudian akan dijadikan energi oleh tubuh.

Saat melakukan diet ini Anda  dilarang untu mengkonsumsi nasi, kentang dan makanan yang mengandung tepung. Sebaliknya, saat menjalankan diet ini Anda justru dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak lemak seperti daging ayam, sapi dan keju. Pasti menyenangkan ya menjalankan diet ini untuk Anda yang menyukai makanan berlemak. Tapi sebaiknya tetap pilih juga lemak sehat saat menjalankan program diet ini ya Happy Friends.

Diet TRF

Selanjutnya ada diet TRF atau Time Restricted Feeding Diet. Sebenarnya diet ini hampir mirip dengan berpuasa karena dalam diet TRF memiliki aturan Anda bisa mengkonsumsi makanan apa saja dalam batas waktu tertentu, asalkan memiliki jeda puasa selama 10-12 jam.

Diet TRF ini selain bisa menurunkan berat badan, ternyata bisa juga menurunkan resiko diabetes juga menurunkan tekanan darah. Wah bisa menjadi pilihan diet untuk Anda yang memiliki risiko diabetes nih Happy Friends. Jika dilihat metode diet ini sebenarnya hampir mirip juga ya dengan metode diet OCD yang sempat trend beberapa tahun lalu.

Diet DEBM

Nah yang terakhir yang sedang banyak dibahas di Indonesia adalah diet DEBM atau kepanjangan dari Diet Enak Bahagia Menyenangkan. Wah dari namanya saja sudah menarik ya, Happy Friends. Sebenarnya diet ini hampir mirip dengan diet keto yang sudah dibahas diatas, karena diet ini menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi banyak lemak protein tinggi dan menghndari karbohidrat.

Dalam diet DEBM ini ada aturan jam makannya juga Happy Friends. Anda diwajibkan untuk mengkonsumsi sarapan, menu yang dianjurkan adalah telur, alpukat, ikan bahkan daging ayam. Selanjutnya Anda bisa menikmati makan siang pukul 12:00 dengan menu yang dianjurkan mengandung protein tinggi. Selanjutnya batas Anda mengkonsumsi makanan berat adalah pada pukul 18:00 dan tentunya lagi-lagi menu yang dianjurkan adalah yang mengandung protein tinggi dan sebaiknya menghindari menu karbohidrat. Dalam diet DEBM ini semua menu boleh digoreng dan diberikan garam asalkan tidak diberikan tambahan tepung.

Nah Happy Friends, dari ketiga jenis diet di atas mana nih yang akan jadi pilihan Anda atau bahkan sudah pernah Anda jalani? Jangan lupa selalu pastikan gunakan minyak sehat Happy Soya Oil dalam setiap hidangan menu diet Anda ya. Selamat mencoba.

 

Sumber :

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20171122195157-255-257461/9-jenis-diet-yang-populer-sepanjang-2017

https://food.idntimes.com/diet/yoshi/5-fakta-debm-diet-makan-lemak-1/full

https://food.idntimes.com/diet/yoshi/jenis-diet-hits-di-indonesia/full