Happy Soya Kalkulator Nutrisi
Logo

5 Tips Menyajikan Dessert Sehat

 

 

Happy Friends, pernahkah Anda merasa takut gemuk saat ingin menyantap dessert atau makanan penutup? Bahkan merasa bersalah ketika sudah memakannya? Sebenarnya Anda tak perlu takut untuk menikmati dessert asalkan tahu batasan. Selain itu, Anda juga bisa menyiasatinya dengan memilih dessert yang sehat.

Tampilan menu dessert memang sering menggoda kita untuk memakannya. Hingga sering kali kita tak memikirkan apakah dessert tersebut mengandung bahan-bahan yang menyehatkan atau tidak. Untuk itu, simak tips menyajikan dessert yang sehat di bawah ini.

1.      Kurangi Gula Pasir

Mulai sekarang, kurangi penggunaan gula pasir pada dessert yang akan Anda sajikan. Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan gula diet, gula merah, atau gula jagung yang lebih rendah kalori. Karena penggunaan gula yang berlebihan bisa menyebabkan diabetes.

 

2.      Makan Buah Langsung

Menu dessert yang paling menyehatkan adalah buah, karena mengandung banyak vitamin. Apalagi bila Anda makan buah langsung setelah dikupas. Namun, bila ingin tekstur yang lebih lembut, sesekali bisa membuat jus buah tanpa gula.

 

3.      Pilih Buah yang Banyak Airnya

Buah-buahan yang baik untuk disajikan sebagai dessert adalah yang matang, manis, dan mengandung banyak air. Seperti semangka, jeruk, melon, mangga, pir, dan nanas. Selain itu buah yang banyak airnya bermanfaat untuk membersihkan sisa-sisa makanan di mulut.

 

4.      Hindari Whipped Cream

Selain buah, kue sering menjadi primadona menu dessert. Biasanya kue tersebut disajikan sangat menarik dengan beragam toping seperti menggunakan whipped cream. Sebaiknya Anda menghindari menyajikan kue dengan whipped cream karena tinggi kalori.

 

5.      Perhatikan Suhu Penyimpanan Dessert

Bila Anda ingin menyimpan dessert sebelum disajikan, pilih tempat dengan suhu yang tepat. Agar menu dessert Anda tetap segar saat ingin disantap bersama. Makanlah dessert sesuai batas dan jangan berlebihan apalagi sampai kekenyangan.

Semoga tips di atas bisa membantu Anda dalam menyajikan dessert yang tidak hanya enak, namun juga sehat ya, Happy Friends. Sehingga Anda tak perlu khawatir untuk mengkonsumsi dessert. Selamat mencoba, Happy Friends.

 

Sumber:

http://astaga.com/life-style/tips-memilih-dessert-yang-sehat-dan-enak/

http://www.ayahbunda.co.id/balita-tips/-tips-memilih-dessert