Happy Soya Kalkulator Nutrisi
Logo

4 Risiko Berbahaya Duduk Terlalu Lama

          Duduk terlalu lama tidak baik bagi kesehatan. Bagi Happy Friends yang bekerja dengan duduk lama, ada baiknya menyisihkan waktu untuk melemaskan otot-otot dengan berdiri selama beberapa menit. Karena duduk terlalu lama berkaitan dengan sistem metabolisme tubuh. Bahkan untuk jangka panjang dapat menyebabkan penyakit.

          Penyakit yang ditimbulkan ini bukan hanya penyakit ringan, tapi juga penyakit berat yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Simak empat risiko selengkapnya di bawah ini:

1. Menyebabkan Risiko Jantung

          Sekitar 46% orang yang banyak duduk dan duduk lebih dari 10 jam dapat terkena risiko penyakit jantung. Secara umum diderita mereka yang sehari-hari hanya duduk diam di depan layar tv atau komputer. Selain itu, metebolisme akan melambat, dan lemak akan menyumbat pembuluh darah hingga menyebabkan jantung.

2. Terkena Obesitas dan Diabetes

          Menurut pakar, tidak banyak gerak dan terlalu lama duduk bisa menyebabkan obesitas. Duduklah maksimal selama 1,5 jam setelah itu selingi dengan berdiri serta bergerak. Untuk penyakit diabetes, duduk lama akan menurunkan kerja pankreas. Apabila pankreas berhenti memproduksi insulin, akan menimbulkan banyak gula dalam tubuh dan bisa menyebabkan diabetes.

3. Risiko Terjangkit Kanker

          Penelitian membuktikan duduk terlalu lama bisa menyebabkan risiko terjangkit kanker rahim, kanker payudara, dan kanker usus besar. Sebab tubuh menjadi kurang aktif hingga menurunkan potensi zat antioksidan dalam tubuh. Selain itu produksi insulin melemah sedangkan pertumbuhan sel yang tidak normal meningkat. Sel inilah yang memicu kanker tersebut. Untuk itu gerakan tubuh sangat diperlukan dalam melawan kanker.

4. Gangguan Otak

          Dari ketiga risiko di atas bisa jadi ini yang paling berbahaya. Gangguan yang terjadi bisa menyebabkan penurunan fungsi otak karena duduk terlalu lama membuat otak kekurangan asupan darah dan oksigen. Sedangkan otak sangat membutuhkan darah dan oksigen yang cukup untuk melancarkan proses kimia alami dalam tubuh.

          Happy Friends, mulailah biasakan untuk bergerak lebih banyak daripada duduk terlalu lama. Supaya Anda semakin terhindar dari berbagai risiko di atas, perhatikan juga asupan gizi dari pola makan sehari-hari. Olahlah makanan dengan Happy Soya Oil dan mulailah lebih peka dengan hal kecil yang berhubungan dengan kesehatan.

 

Sumber:

http://tipskesehatanlengkap.com/risiko-duduk-terlalu-lama

http://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-buruk/bahaya-duduk-terlalu-lama

http://www.livingwell.co.id/post/physical-well-being/5-akibat-telalu-lama-duduk